南京玛丽妇产医院
南京玛丽妇产医院电话
月子会所
产后如何健康减肥?
发布时间2019-01-04 16:47 来源地址来源: 南京玛丽妇产医院访问次数浏览:

联系方式

 产后减肥是新妈妈们关注的话题之一。南京玛丽医院医师提醒心急的新妈妈们,产后减肥不能一味求速度而忽略健康哦。接下来南京玛丽医院医师为大家介绍产后减肥健康的生活习惯,一起来看看吧。

产后减肥的生活习惯

  1、要经常运动。产后适当的运动是产后保健及预防产后发胖的重要措施。产后运动可以分为健身锻炼和身体活动。健身锻炼宜在产后早期,适宜的产后运动不仅可促进血液循环、子宫收缩,更能加强骨盆各韧带的强度。>>>产后骨盆松弛怎么办?

 

  2、坚持做产后恢复体操。产后恢复体操可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肉群的功能恢复,使产妇及早恢复体形,树立信心。中国有“坐月子”风俗,一些产妇躺床上时间久了易致下肢血液循环不畅,发生静脉栓塞,腿部运动能促进血液循环,“坐月子”的产妇不妨进行早期的针对性锻炼。需要提醒的是,产妇当中如有剖腹者,那么在练习仰卧起坐这个动作时,需注意腹部伤口,量力而行,锻炼中以不累及伤口为准。>>>产后多久开始减肥合适呢?

 

  3、养成良好的生活习惯。医师认为,*健康有效的减肥方法是建立正确的产后生活方式,饮食多样化,多吃蔬菜、水果和粗粮,限制动物脂肪,每天适当活动,每周进行几次健身活动。这种方法需要较长时间才能见效,而且不像那些时髦的减肥方法那么吸引人。然而,这是能够使人苗条健康的**正确途径。>>>产后性生活要注意哪些?

 

产后美容,**玛丽
 

南京玛丽医院,是经国家卫生行政部门批准设立的一家集医疗、临床、预防、康复、保健服务于一体的现代化综合性医院,后被授予“百姓公认诚信**医院”、"母婴保健技*s*服务医院"、“南京市医保**医院”“广东省妇科疾病防治基地”等多项荣誉称号。私人订制的产后康复美容计划,贴心的服务与优雅的环境,高尚的医德与**的医技,平价合理的收费,为每一位产后妈妈提供*满意的产后美容服务!>>>产后美容服务要多少钱?

如果您有疑问,欢迎拨打健康咨询电话025-52407966,或点击免费咨询系统,我院医师将竭诚为您服务。

 

南京玛丽妇产医院

地址:江苏省南京市

南京玛丽妇产医院